Rutina de ejercicios cardio en casa

by VIOLA ORAdomingo, 29 de marzo de 2020 18:03:12

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El cardio es mejor cuando no te detienes, porque mantienes el esfuerzo constante.

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Y bien, hoy os voy a dar una rutina para hacer cardio en casa.

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Realiza una zancada tradicional, llevando tu pierna derecha hacia adelante. En esa posición, salta y, en el aire, intercambia de posición las piernas, llevando la pierna izquierda delante de ti.

A veces pensamos que para hacer ejercicio cardiovascular el de "quemar grasas" hay que invertir mucho tiempo, se necesita equipamiento o hay que salir de casa para correr, salir en bici o hacer otro tipo de actividad aeróbica.

Repite y sigue intercambiando la posición de las piernas. Empezando en la posición de plancha.

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Saltar a la comba : Quien dice comba dice una cuerda que adaptemos para este uso. Eso sí, no olvides elegir la longitud adecuada de la cuerda.

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Saltar a la comba es un ejercicio que requiere coordinación de movimientos, equilibrio, fuerza y resistencia. Es una manera muy eficaz de hacer ejercicio intenso, necesitando poco tiempo y un mínimo de material.

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Pero ahora, seguimos teniendo miles de planes a los que no queremos renunciar, y por eso nos estamos poniendo las pilas para poder entrenar desde casa.

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